{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر ببساطة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا تستخدم في الهواء الطلق أو في كثير من الأحيان عن كثب تتعرق كما أنت تطبق، إنها مفيد أن يكون لديك حصيرة تقييم لعام 2019 من تسعة تجارب (640 كامل المشاركين) أظهروا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل تحسين الألم، الوظيفة، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. وقد قلت ذلك، حجم دراسات علمية كانت صغيرة، وأيضًا تحليل لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة يستطيعون يشاركون في بشكل متكرر كأ كل يوم تذكير. |نحن نقدر هذا الشكل - صوف ميرينو وليكرا مادة مزيج من كاسحة الجليد. مشهور بـ العزم تجاه الأداء العام للرياضيين و تطوير متفوق-عالية الجودة ملابس تدوم لعدة سنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك توسيع تطبيق. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تستمتع الجوانب والمريحة، قوي والرطوبة - فتل تخطيط. لقد {فزت|حصلت على|لم تحدد جيوب في هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا منطقي بسبب حقيقة مرحبًا، إنها من أجل استوديو ممارسة. |التقليدي الهندي الفن كان ملاحظة لتعزيز القلب والأوعية الدموية وظيفة والخبراء يقولون يجب أن يكون إتاحته ليكون علاج إدارة البلاء. |ومع ذلك، فإن بعض الأولية اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون عديد أنواع مختلفة من الجوانب الإيجابية لـ نموذجي فعال-الكون. |"هل يجب عليك حول bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس مساحة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون وانظر كيف أنت تشعر حقًا."|حتى واحدًا مستعد - جسدي رجل أو امرأة سوف يشعر متميز كمية راحة فيما يتعلق حصيرة uber- الحد الأدنى أو معقولة، و متميز واحد بسمك تقليدي. عندما يكون لديك أي نوع المفاصل معاناة، الترقية إلى بعض حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يمنحك عالم من الإغاثة. |عدد قليل من الصحة الظروف والتي سوف تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، والتي تشمل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري حالة، حرج أعلى مستوى ضغط الدم، توازن متاعب، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي قد يكون لديه كل الأشياء ، فكر في يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان كل خلال. إتباع اليوغا المتعرقة تدفق، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير سهولة. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن أجزاء من المعرفة في بطاقة كل (365 في شامل، 1 لمدة يومًا بعد يوم من سنة تقويمية). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام في اليوم، سيذهب إلى المركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد موقف واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا حقًا ضخمة عند طيها، ولا يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر من 6 أشهر من الفحص، السجادة أبدًا مفقود التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما مبدئيًا وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا محاولة العثور على الأفضل متفوقة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص مع غيرهم اللياقة البدنية الإيجابيات حول المواد، في حالة جيدة الشكل، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مرخصة فردية مدربة وتصحيحية تمرين بدني خبير، حول المتنوع البدائل في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا في جميع أنحاء الوركين، جنبًا إلى جنب مع المهم - الضغط المواد {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الانتقادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه تميل إلى تشغيل قليلًا أكبر ووقت أكثر من المتوسط، لذا فإن البعد أقل لـ المثالي بدلة. |Yoga Hustle's The Mat حقًا تقريبًا كانت الأعلى الانتقادات مجموعة. نحن التأكيد على المنتجات والخدمات ربما تكشف جذاب. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة قليلة من الدخل من البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يعني قد يبدأون في التخفيف عبر جلسة التمرين يجب أن تكون التعهد مهم-تأثير تمارين بدنية . |خذ في الاعتبار الجيب كبير بما يكفي الخاص بك عدة أشياء على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة قد يكون موسعًا للحصول على أكثر بكثير استرخاء لـ علاوة على ذلك بحجم السيدات. |على الرغم من أنت قادر على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة بالنظر إلى ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حيوي-الحجم جيب على الصحيح جانب يسمح لك ب تخزين مضغوط بضائع. |المثالي بأسعار معقولة بساط يوغا لدينا موقع من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من موارد مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد النفقة عن 120 دولارًا. |في حالة يميلون إلى التعرق كثيرًا خلال تطبيق ، إنه من الضروري أن تكون اختر أ حصيرة هذا بالتأكيد عالية-عالية الجودة وعدم الانزلاق - في أي حالة أخرى هناك محتمل لـ إصابة . ابحث عن حصيرة منتجة من عادي مطاط أو بولي يوريثين مكونات، حيث أنهم يقدمون القبضة المثالية عندما تكون مبللة. سوف عرضًا آمنًا أساسًا لـ حركة ويمنع الانزلاق ويؤكد توازن، وهو هو بشكل خاص حاسم في الأوضاع المتطلبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من عادية، تجعلها رائع اتّخاذ قرار بشأن لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه علاوة على ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للنظر إلى {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي تصادف أن تكون مُصمم باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه هي عادةً. حاول أن تبحث عن الحصائر التي كانت مجاني تمامًا من الضارة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي يمكن يضر البيئة طوال التصنيع والتخلص.بالإضافة، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة باستخدام مغلق-حلقة إنتاج عملية وتعبئة الصغيرة الإضافية تشجع الاستدامة في اليوغا متابعة.
{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق حول إلى حصيرة و يبقيك على الأرض، على وجه التحديد كما تتقدم في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية تشمل رمادي تصنع أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل المواقع أكبر مع كمية بناء تطبيق انبعاثات - مجاني تمامًا عملية ولديه مغلق-متنقل تصميم و النمط، إنشاء مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من الوجود في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا رائعين بأنفسهم للدافئ اليوجا أو في حالة تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق رمي منشفة يوغا على الرائدة). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك صنع بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج لا تزال خفيفة الوزن وافر {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من العلاج، الأعلى مع هو في الواقع a نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي بحت وانتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي في وضعيات السجادة إضافية من ال 제주출장마사지 التنظيف المشكلة، رغم ذلك، منذ المادة متماسك الجودة يعني عادةً أنه من المرجح أن على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير السامة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وأعلن باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا أنيقة وعملية لجميع تدريب مطالب. لقد اختبر السجادة بدقة لضمان إنها بشكل صحيح مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - ممتازة، دافئ هيكل يقدم على مطالبات، إعطاؤك الوقت الكافي والمساحة إلى التركيز على التمرين. هذا الزوج، بشكل صريح مصمم لـ الاستوديو، القدرات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا توصيل مهنة الاحتمالات لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة الأكثر أهمية في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين جيد، ولكن يجب عليك استخدام غسالة device عن طريق وضعية البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من تنظيف في بارد ماء، على هش غسل، بدون وجود مادة منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة لك تأخذ في الاعتبار ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل الذي يستطيع يؤسس كل شيء من السعر والمتانة إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير قوة على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في واحدة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين كان إضافي من المرجح أن مصممًا المراقبة اليوجا التمديد كتلة العضلات القوة أو التخلص من وزن الجسم، على الرغم من هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكثر نضجًا كانوا أكثر من ذلك بكثير من المرجح أن متحفزًا حسب العمر مماثل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة القضايا. الرجال والنساء العمر 65 وأكثر نضجًا يمكن أن يكون أكثر أكثر احتمالاً أريد شفاء لليوغا-متصلة حوادث. |قليل مستوى برهان يقترح أن كلية- مرتكز في الغالب يوجا برامج يمكن أن يكون برنامج تعليمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا صغار. |متنوع مجموعات من الأشخاص قد يكون متميزة يوجا- مرتبطة محن، وتأثيرات الاختبارات العلمية التي لم تدرس مختلف السكان قد لا يستخدم على أي شخص. |العدائون المتحمسون يفهمون ذلك السراويل الضيقة التي لا ترتديها قد تصنعها أو crack التمرين، وأيضًا سريع ومجاني مهم - زيادة محدود خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون في هذه المقالة سيساعدك ذلك كسر شخصيتك مستند. |إذا كانوا يحبون رغبة ضخم، فإن هذه المجلة تقدم الإجراءات يحتاجون إلى يبقون خارج محتمل ومساعدة لهم اكتشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل هذه الأنواع من جيد جدًا الوظيفة للإمساك من بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نمط يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الروتينات. دراسة صغار بالغين أظهرت أن ممارسة اليوغا روتيني كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير الاستهلاك وجسدي فعلي تمرين ممارسات، على سبيل المثال إضافية من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من معقول إلى عمل قوي .لكنه حقًا لم يكن واضحًا جدًا من هذه المراجعة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الرجال والنساء على ملاحظة أفضل الصحة السلوك أو بغض النظر عما إذا أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في آخر تحليل، بعد أن قلت ذلك ، حيث سابقًا غير نشطين أشخاص كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا particate in عشرة أشهر من اليوغا فصول، أولئك شاركوا في اليوغا رفعوا إجمالي جسدي تمرين. الإقلاع عن تعاطي التبغ. الحزم التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للعرض سواء دعم الأشخاص اليوم الإقلاع عن التدخين. |لذا عند الاختيار خطة الإنفاق اختيار، فإننا أيضًا بحاجة للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يقدم علاوة جودة جيدة في محفظة أكثر-ترحيبية بطاقة السعر. |ليس هناك من ينكر المزايا الرئيسية ل لليوجا ممارسة. لقد اختبر كيف أن الوضع والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر الإجهاد. عندما تكتشف اليوجا الخاصة بك تطبق وجرب مختلفة استراتيجيات - من حار بشكل لا يصدق إلى فينياسا وأكثر من ذلك — سوف سوف تحتاج الصحيح المعدات. |لقد قدمت هذه المواد لـ معلومات. ليست بالضرورة يقصد استبدال لـ سريرية خبرة ونصائح الخاص بك National Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا المرتكزة الوزن-التنظيم الخطط وحدد موقعها أن معظمها أثار تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. الأنظمة مع المثالي النتائج مقدم على الأقل بعض من هؤلاء العناصر:|لا يفعلون يعطون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في go for something المزيد داعم عندما تكون تتعهد ضخمة. |للأشخاص الذين يرغبون في اختر التطبيق إلى الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الأفضل الخيار لـ جيد حركة غائبًا تقييم لعام 2022 لـ 21 اختبارات علمية (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل حد أدنى-مرة أخرى وجع موقع أن اليوجا قليلًا أفضل بكثير من لا ممارسة الرياضة ، ومع ذلك صغير التغيير لن يكون مهم بالنسبة المرضى. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية الوظيفة (القدرة على تكون حيوية) ونفسية جودة عالية من الحياة (عاطفية قضايا) في الأشخاص الذين يعانون الحد الأدنى-العودة ألم.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل مقابل مجرد ساخنة صف خلال
{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا قد تمكين أفراد بعض خطير الاضطرابات السيطرة العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. وبالتالي، اليوغا ربما تكون مفيدة إضافة إلى العلاج الحزم. |سجادة يوغا تحتوي على وفرة من الدعم والقبضة تقليل احتمال damage، وهذا يعني أنك شراء طويل- فترة زمنية بشكل صحيح-أصبح بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي تفضيلاتك. |هاتف خلوي صديق: أو محاولة عليهم أمام شخص. دكتور هارت يدعي صديق، حبيب، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سيسمح لك الانتباه إلى ما هو الأكثر أهمية من خلال الاستفسار أفكار، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال الأشخاص؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على تأسيس الطاقة، زيادة القدرة على التكيف والتعزيز عقلي حسنًا - البقاء، كل ذلك في الشكل حد أدنى-تأثيرات أفعال. وما هو أكثر من ذلك يطالب القليل أو لا الآلات —في معظم الحالات، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية القراء، الأشخاص الآخرون استخدام تأييد أعمال الخبراء)، اختياراتي الأعلى هي بالتأكيد هي Lululemon اختر فرز حصيرة لـ الاستخدام اليومي، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون مبادئ أساسية حصيرة لليوغيين على الميزانية، زائد Jade Yoga Voyager Mat لأولئك يريدون سفر-ممتعة تخطيط. |بعد كل تطبيق، أنا محاولة فرك كل حصيرة مع بسيطة حل والمذكور ركزت على النساء الذين قد يكونون أو عانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. تقييم عام 2022 فحصت 23 اختبارات علمية التي دققت الآثار تدخلات اليوغا على عديد العلامات أو الأعراض في نساء جميع الأعمار مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان مدة نشيط معظم أنواع السرطان الشفاء. |إنها تتميز جيب أمامي مع غلاف بطاقة داخلي جنبًا إلى جنب مع رجوع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى متواضعة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، ويمكن امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كثيرة أن شفرات الكتف وعظم الذنب لن تجرب الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر مريح ستعمل المفضلة لديك اليوغا دورة بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف ينزلقون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نتلقى منتجات وحلول بدون تكلفة من العلامات التجارية للتحقق. هذا لا يدفع الاستنتاج بخصوص سواء كان أم لا عنصر هو مميز أو موصى به. نحن وظيفة بشكل مستقل عن الإعلان الموظف. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على الشهادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 في الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم وكذلك التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أكبر بحث الذي هو بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المرجح إشعار بعض الضغط لطيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و رغم فإن الارتفاع-الزيادة الأسلوب هو مهما كنت أدناه، فإن Align متوفرة بطولين مزيد. |التحجيم وقابلية النقل: سوف بشكل متكرر احمل بساطك معًا إلى الاستوديو أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في شقة صغيرة. بالإضافة إلى، تكون بعض الحصائر أطول من كثيرون آخرون، وهو أمر حيوي {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا اليوغا متابعة ستعمل يصل ملائم من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن . مُنتج من مطاط عضوي بنقاط صغيرة كبديل لـ أنيق، ناعم الأرضية، فإن Harmony Mat's التخطيط يسلم ممتاز جر و يقلل من الانزلاق.|إن الأبحاث مجمعة نطاق متنوعة فرق من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص بما في ذلك طلاب الجامعات والجيش الموظفون، الأشخاص الذين يعانون من مختلف جسدية أو نفسية المواقف، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان بالتأكيد بلا شك الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا الوظيفة - وإنها حصيرة 제주출장마사지 غير عادية جودة. ما لا يقل عن أثناء {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 فحص أين 60 السيدات الذين يعانون من مشاكل الوزن كان عشوائيًا إلى 12 يوجا فترات أو ربما أ انتظار قائمة، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة على أساس القمة والوزن) تم العثور إلى اعتمد على التغييرات في جسدي عمل ويوم بيوم فواكه وخضروات ابتلاع. |تسويق صحي أكل/تمرين الأنماط. كثير أبحاث من أنواع مختلفة قد كشف أن المشاركة في اليوغا دورات دراسية ربما تحفيز الرجال والنساء إلى العديد داخل سروال اليوغا - وإلقاء نظرة على خارجًا. هذه يمكن أن ربما تتضمن القرفصاء، والطعنات، وهكذا.